Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Mudah - Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah dan gampang dilakukan, tapi bukan juga tidak mungkin. Faktanya telah banyak orang yang berhenti merokok dengan cara yang berbeda-beda. Beberapa cara tampak rasional dan wajar, sementara cara lainnya terkesan aneh dan tak biasa. Anda seorang perokok? Anda ingin berhenti merokok tetapi tidak bisa?
 |
| Tips berhenti merokok dengan mudah |
Kebanyakan orang yang sudah merokok sekian waktu yang lama sangat sulit untuk berhenti. Walaupun banyak cara sudah di coba namun tetap gagal. Kebiasaaan merokok menjadi permasalahan tersendiri tidak hanya bagi orang sekitar perokok atau kesehatan dari perokok itu sendiri, namun berhenti merokok adalah sesuatu yang sangat sulit.
1. Acrolein (C3h4O)
Zat berbentuk cair tidak berwarna diperoleh dengan mengambil cairan dari glyceril atau dengan mengeringkannya. Pada dasarnya zat ini mengandung alkohol yang pasti sangat mengganggu kesehatan.
Zat-Zat yang Berbahaya dalam Rokok
Pernahkah anda membayangkan bahwa kandungan zat kimia yang terdapat didalam sebatang rokok itu berjumlah tiga ribu macam menurut terry dan horn. Tetapi hanya tujuh ratus macam zat saja yang dikenal. Disini ada 15 macam zat berbahaya yang bisa anda ketahui yaitu sebagai berikut:1. Acrolein
Zat berbentuk cair tidak berwarna diperoleh dengan mengambil cairan dari glyceril atau dengan mengeringkannya. Pada dasarnya zat ini mengandung alkohol yang pasti sangat mengganggu kesehatan.2. Karbon Monoxida
Gas yang tidak berbau. Zat ini dihasilkan dari pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat karbon. Jika karbon monoxida ini masuk ke dalam tubuh dan dibawa oleh hemoglobin ke dalam otot-otot tubuh. Satu molekul hemoglobin dapat membawa empat molekul oksigen. Apabila didalam hemoglobin itu terdapat karbon monoxida, berakibat seseorang akan kekurangan oksigen.3. Nikotin
Cairan berminyak tidak berwarna. Zat ini bisa menghambat rasa lapar. Jadi menyebabkan seseorang merasa tidak lapar karena mengisap rokok.4. Ammonia
Gas yang tidak berwarna, terdiri dari nitrogen dan hidrogen. Memiliki bau yang sangat tajam dan merangsang. Zat ini sangat cepat memasuki sel-sel tubuh dan kalau disuntikkan sedikit saja pada aliran darah akan membuat pingsan atau koma.5. Formic Acid
Cairan tidak berwarna, tajam baunya, bisa bergerak bebas dan dapat membuat lepuh.6. Hydrogen Cyanide
Gas tidak berwarna, tidak berbau dan tidak ada rasa. Zat ini paling ringan dan mudah terbakar. Cyanide mengandung racun berbahaya dan jika dimasukkan langsung ke dalam tubuh akan berakibat kematian.7. Nitrous Oxide
Gas tidak berwarna dan jika diisap dapat menyebabkan hilangnya pertimbangan dan membuat rasa sakit. Zat ini awalnya adalah untuk zat pembius pada saat operasi.8. Formaldehyde
Gas tidak berwarna dan berbau tajam. Gas ini bersifat pengawet dan pembasmi hama.9. Phenol
Zat ini terdiri dari campuran kristal yang dihasilkan dari distilasi zat-zat organik misalnya kayu dan arang. Phenol bisa terikat didalam protein dan menghalangi kerja enzyme.10. Acetol
Zat ini adalah hasil dari pemanasan aldehyde dan menguap dengan alkohol.11. Hydrogen Sulfide
Gas yang mudah terbakar dan berbau keras. Zat ini menghalangi oxidasi enxym (zat besi berisi pigmen).12. Pyridine
Cairan tidak berwarna dan berbau tajam. Zat ini mampu mengubah alkohol sebagai pelarut dan pembunuh hama.13. Methyl Chloride
Merupakan campuran zat-zat bervalensa satu atas mana hidrogen dan karbon sebagai unsur utama. Zat ini merupakan compound organis yang sangat beracun dan uapnya bersifat sama dengan pembius.14. Methanol
Cairan ringan yang mudah menguap dan terbakar. Jika diminum dan diisap dapat berakibat pada kebutaan dan kematian.15. Tar
Cairan kental berwarna coklat tua atau hitam didapatkan dengan cara distilasi kayu dan arang juga dari getah tembakau. Zat inilah yang menyebabkan kanker paru-paru.Kandungan Zat Pada Rokok Beserta Efeknya Terhadap Kesehatan
Rokok mengandung kurang lebih 4000 lebih elemen-elemen dan setidaknya 200 diantaranya berbahaya bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon monoksida. Selain itu, dalam sebatang rokok juga mengandung bahan-bahan kimia lain yang tak kalah beracunnya.1. Acrolein (C3h4O)
Zat berbentuk cair tidak berwarna diperoleh dengan mengambil cairan dari glyceril atau dengan mengeringkannya. Pada dasarnya zat ini mengandung alkohol yang pasti sangat mengganggu kesehatan.
2. Karbon Monoxida (CO)
Gas yang tidak berbau. Zat ini dihasilkan dari pembakaran yang tidak sempurna dari unsur zat karbon. Jika karbon monoxida ini masuk ke dalam tubuh dan dibawa oleh hemoglobin ke dalam otot-otot tubuh. Satu molekul hemoglobin dapat membawa empat molekul oksigen. Apabila didalam hemoglobin itu terdapat karbon monoxida, berakibat seseorang akan kekurangan oksigen.
3. Nikotin (C10H14N2)
Cairan berminyak tidak berwarna. zat ini bisa menghambat rasa lapar. Jadi menyebabkan seseorang merasa tidak lapar karena mengisap rokok.
4. Ammonia (NH3)
Gas yang tidak berwarna, terdiri dari nitrogen dan hidrogen. Memiliki bau yang sangat tajam dan merangsang. Zat ini sangat cepat memasuki sel-sel tubuh dan kalau disuntikkan sedikit saja pada aliran darah akan membuat pingsan atau koma.
5. Formic Acid (HCO2H)
Cairan tidak berwarna, tajam baunya, bisa bergerak bebas dan dapat membuat lepuh.
6. Hydrogen Cyanide (HCN)
Gas tidak berwarna, tidak berbau dan tidak ada rasa. Zat ini paling ringan dan mudah terbakar. Cyanide mengandung racun berbahaya dan jika dimasukkan langsung ke dalam tubuh akan berakibat kematian.
7. Nitrous Oxide (N2O)
Gas tidak berwarna dan jika diisap dapat menyebabkan hilangnya pertimbangan dan membuat rasa sakit. Zat ini awalnya adalah untuk zat pembius pada saat operasi.
8. Formaldehyde (CH2O)
Gas tidak berwarna dan berbau tajam. Gas ini bersifat pengawet dan pembasmi hama.
9. Phenol (C6H5OH)
Zat ini terdiri dari campuran kristal yang dihasilkan dari distilasi zat-zat organik misalnya kayu dan arang. Phenol bisa terikat didalam protein dan menghalangi kerja enzyme.
10. Acetol (C2H4O2)
Zat ini adalah hasil dari pemanasan aldehyde dan menguap dengan alkohol.
11. Hydrogen Sulfide (H2S)
Gas yang mudah terbakar dan berbau keras. Zat ini menghalangi oxidasi enxym (zat besi berisi pigmen).
12. Pyridine (C5H5N)
Cairan tidak berwarna dan berbau tajam. Zat ini mampu mengubah alkohol sebagai pelarut dan pembunuh hama.
13. Methyl Chloride (CH2=CHCL)
Merupakan campuran zat-zat bervalensa satu atas mana hidrogen dan karbon sebagai unsur utama. Zat ini merupakan compound organis yang sangat beracun dan uapnya bersifat sama dengan pembius.
14. Methanol (CH3OH)
Cairan ringan yang mudah menguap dan terbakar. Jika diminum dan diisap dapat berakibat pada kebutaan dan kematian.
15. Tar (C6H6)
Cairan kental berwarna coklat tua atau hitam didapatkan dengan cara distilasi kayu dan arang juga dari getah tembakau. Zat inilah yang menyebabkan kanker paru-paru.
Nah, itulah kandungan zat pada rokok dan juga efek sampingnya terhadap kesehatan yang perlu sekali Anda ketahui agar Anda mempunyai alasan yang kuat untuk berhenti merokok. Bagaimana cara tepat berhenti merokok? Ketahui selengkapnya dibawah ini.
Cara Berhenti dari Merokok
Berikut uraian dibawah ini yang dapat anda lakukan dengan cara yang bertahap untuk berhenti merokok yaitu sebagai berikut:1. Sayangi Diri Anda
Anda harus menyayangi diri anda sendiri, kesehatan anda sendiri karena merokok akan mengurangi jatah umur anda di dunia ini, rokok tidak lebih sekumpulan racun yang berjumlah ribuan dan siap untuk memangsa anda. Anda juga harus menyayangi keluarga anda karena dampak asap rokok tidak hanya berdampak tidak baik buat kesehatan anda saja namun juga orang sekitar yang anda sayangi akan menjadi perokok pasif yang juga memiliki tingkat resiko kematian tidak kalah dengan perokok aktif.
2. Jeruk Nipis
Jeruk nipis dapat membantu anda untuk berhenti merokok secara efektif, hal ini sudah di ungkapkan dalam suatu penelitian dimana jeruk nipis sangat efektif seperti permen karet pengganti rokok. Untuk diketahui setelah minum jeruk nipis dan kemudian merokok, maka mulut akan terasa tidak enak efek seperti inilah yang membantu untuk berhenti merokok secara efektif.
3. Lada Hitam
Lada hitam memiliki cita rasa pedas sehingga membuat anda untuk selalu mengendus ngendu karena kepedasan, inilah yang dapat mengusir keinginan anda untuk tidak merokok karena mulut anda terlalu sibuk dan juga efek panas pada rokok akan semakin membuat mulut anda kepanasan karena semakin pedas.
4. Latihan
Latihan berhenti merokok juga sangat efektif untuk menghentikan perilaku merokok anda, cobalah untuk tidak merokok selama 30 menit dan coba rasakan efek dari anda tidak merokok, maka anda akan merasa tubuh yang segar. Kemudian cobalah untuk tidak merokok selama 1 jam dan kemudian tingkatkan sampai satu hari. Selalu coba rasakan dampak tidak merokok pada tubuh anda, niscaya anda akan menyadari betapa tubuh anda berubah menjadi lebih baik.
5. Akupuntur
Akupuntur adalah terapi yang sangat baik untuk berbagai gangguan tubuh seperti gangguan pencernaan, insomnia, mudah cemas, batuk dan mulut kering. Akupuntur juga merupakan terapi yang sangat efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok. Ada titik tertentu pada sistem saraf kita yang bila di tekan dengan metode akupuntur maka dampaknya akan membuat saraf kita memberikan respon yang tidak baik terhadap rokok sehingga dampaknya adalah kita merasa merokok itu aktivitas yang tidak enak dan tidak menyenangkan.
6. Pijat Diri
Pijat diri dapat dilakukan oleh anda sendiri, salah satu titik yang memiliki hubungan penting dengan aktivitas merokok adalah titik pada bagian belakang telinga. Dengan selalu memijat titik bagian belakan telinga maka anda dapat mengurangi kecemasan karena tidak merokok, mengurangi kecanduan merokok, mengurangi jumlah rokok yang dihisap serta yang tidak kalah penting adalah meningkatkan mood anda. Untuk sekedar diketahui mood memiliki peranan yang sangat penting pada perokok, karena kebanyakan orang merokok dan menghabiskan jumlah rokok yang besar disebabkan oleh kondisi mood yang tidak bagus.
Bagaimana pengunjung serta pembaca setia site Berita Sehat Lengkap anda ingin mencoba berhenti merokok, lakukanlah untuk hidup sehat anda.
!!!
Itulah beberapa tips cara berhenti merokok dengan cepat yang bisa dengan mudah Anda lakukan. Semoga artikel ini dapa bermanfaat. Amin.
Kalau begitu sekian dulu nie postingan dari Berita Sehat Lengkap jangan lupa klik suka dan bagikan ya.
Terimakasih atas kunjungannya dan semoga bermanfaat, sampai jumpa dipostingan artikel berikutnya ya.
!!
Jangan lewatkan artikel terkait dan sebelumnya, yaitu sebagai berikut:
• Cara Menghindari Penyakit Jantung Koroner
• Obat Tradisional Penyakit Jantung Koroner
• Cara Pencegahan Penyakit Jantung
• Gejala Penyakit Jantung dan Cara Mencegahnya
• Bahaya Lipstik Bagi Kesehatan